晚上睡觉易惊醒可能由多种原因引起。比如睡眠环境改变时，约有15%-20%的人会因睡眠环境突然变化，像噪音、光线、温度等改变而出现睡觉易惊醒的情况。
生理因素方面
生物钟紊乱： 长期熬夜、作息不规律会打乱人体生物钟，当生物钟突然改变时，就容易在睡眠中惊醒。比如经常白天睡觉晚上熬夜的人，调整作息的过程中可能会频繁出现睡觉易惊醒现象。身体不适： 一些疾病会导致身体不适从而引起睡觉易惊醒。例如疼痛性疾病，像关节炎患者关节疼痛，会在睡眠中因疼痛而惊醒；还有胃肠不适，如胃溃疡患者夜间可能会有腹痛、反酸等不适，影响睡眠质量导致惊醒。
心理因素方面
压力与焦虑： 现代人生活压力大，长期处于焦虑状态下容易晚上睡觉易惊醒。据调查，约30%-40%的焦虑症患者存在睡眠易惊醒的问题。比如工作压力大的上班族，长期处于紧张焦虑情绪中，睡眠时大脑仍处于较兴奋状态，就容易惊醒。情绪波动： 突然的情绪大起大落，如遭遇重大事件后情绪低落或激动，也会影响睡眠。像经历亲人离世等重大变故后，很多人会出现睡眠易惊醒的情况，因为情绪的剧烈变化打破了原有的睡眠模式。
睡眠障碍疾病方面
夜惊症： 这是一种睡眠障碍，多见于儿童，约2%-4%的儿童会患夜惊症。患儿在睡眠中会突然惊叫、哭闹，伴有心跳加快、呼吸急促等表现，然后惊醒。睡眠呼吸暂停综合征： 患者在睡眠中会出现呼吸暂停现象，导致脑部短暂缺氧，从而容易惊醒。这类患者约占睡眠障碍人群的10%-20%，肥胖人群患此病的概率相对更高。