睡觉易惊醒可能由多种原因引起。比如，约30%-50%的睡眠障碍患者会存在睡觉易惊醒的情况。下面来看看具体原因及相关情况。
生理因素导致
环境改变影响： 如果睡眠环境突然改变，比如睡眠的房间温度不适宜，太热或太冷，就容易让人睡觉易惊醒。一般来说，卧室温度保持在20℃-25℃比较适宜睡眠。还有周围环境过于嘈杂，有持续的噪音干扰，也会让人难以进入深度睡眠，容易被惊醒。身体不适作祟： 当身体患有某些疾病时也会导致睡觉易惊醒。例如胃肠功能紊乱，出现腹胀、腹痛等不适，会影响睡眠质量；还有疼痛性疾病，像关节炎患者在夜间病变关节疼痛，会使人从睡眠中惊醒。
心理因素相关
压力过大影响： 现代人生活压力大，长期处于高压力状态下，大脑神经一直处于比较兴奋的状态。比如工作压力大，面临繁重的工作任务、工作竞争等，晚上睡觉时大脑可能还在想着工作的事情，就容易出现睡觉易惊醒的情况。一般成年人如果长期每周工作超过40小时，压力相关的睡眠问题就更容易出现。情绪波动干扰： 情绪波动较大也会导致睡觉易惊醒。比如长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中，晚上睡觉的时候，大脑还被这些负面情绪占据，难以平静，从而出现容易惊醒的状况。据统计，有焦虑症的人群中约70%存在睡眠易惊醒的问题。
睡眠节律紊乱
作息不规律导致： 长期熬夜、昼夜颠倒等作息不规律的情况会打乱睡眠节律。比如经常晚上熬夜追剧、玩游戏等，使得生物钟紊乱，到了原本该睡觉的时间，身体却还没有调整到适合睡眠的状态，就容易在睡眠中被惊醒，而且睡眠质量也会很差。倒时差因素： 经常需要跨时区旅行的人，由于时差的原因，身体的睡眠节律不能马上适应新的时间，也会出现睡觉易惊醒的情况。一般倒时差需要几天时间来调整，在这期间睡眠质量往往不高。