要快速恢复鼻黏膜，首先要保持鼻腔湿润，可使用生理盐水喷雾，每天喷3~5次，能清洁鼻腔并保湿。
避免刺激因素
远离有害气体： 要避免待在空气污染严重的环境中，比如刚装修完且未充分通风的房间，有害气体可能会刺激鼻黏膜，延缓恢复。减少挖鼻行为： 经常挖鼻会损伤鼻黏膜，尽量克制自己不要用手指去挖鼻孔，防止进一步破坏鼻黏膜。
饮食辅助调理
多吃富含维生素的食物： 像橙子、柠檬等水果富含维生素C，每天可以吃1~2个橙子，维生素C有助于鼻黏膜的修复。摄入蛋白质： 瘦肉、鱼类等富含优质蛋白质，每天可以吃100~150克瘦肉，蛋白质是修复组织的重要原料，对鼻黏膜恢复有帮助。
药物促进修复
使用鼻用糖皮质激素： 比如糠酸莫米松鼻喷雾剂，它能减轻鼻黏膜的炎症反应，促进鼻黏膜恢复，但儿童使用需要在医生指导下进行，一般建议短期使用，不超过2~4周。应用促鼻黏膜修复药物： 一些含有生长因子的药物，能促进鼻黏膜细胞的增殖和修复，不过使用时要严格按照药品说明书或医生的嘱咐来用。