减肥期间可以适量吃香蕉。香蕉营养丰富，含有蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，具有一定的营养价值。同时，香蕉还含有一定量的抗性淀粉，这种淀粉不易被人体消化吸收，在肠道中可以产生饱腹感，有助于控制食欲。此外，香蕉中的膳食纤维还可以促进肠道蠕动，帮助排便，对于减肥也有一定的帮助。但需要注意的是，香蕉的热量相对较高，每100克香蕉的热量约为93千卡，因此在减肥期间食用香蕉时需要注意控制摄入量，以免摄入过多的热量。
总之，减肥期间可以适量吃香蕉，但需要注意控制摄入量，并结合适当的运动和合理的饮食，以达到减肥的目的。