运动过量导致心脏疼可能是由于以下原因：
1.心脏疾病：如冠心病、心肌病等，高强度的运动会增加心脏的负担，导致心肌缺血、缺氧，从而引起疼痛。
2.心脏神经官能症：由于焦虑、紧张、情绪激动等因素引起，常表现为心前区疼痛，与运动无关。
3.肋间神经炎、肋软骨炎：疼痛常沿肋间神经分布，咳嗽、深呼吸或打喷嚏时加重。
4.胸膜炎、心包炎：也可引起心前区疼痛，通常伴有发热、咳嗽、呼吸困难等症状。
5.肌肉拉伤：运动时肌肉过度收缩或牵拉，导致肌肉纤维拉伤，也会引起疼痛。
如果运动过量后出现心脏疼，建议采取以下措施：
1.立即停止运动，坐下或躺下休息。
2.深呼吸，放松身体，缓解紧张情绪。
3.如疼痛持续不缓解或伴有呼吸困难、胸闷等症状，应及时就医，进行心电图、心肌酶等检查，以排除心脏疾病的可能。
4.在医生的指导下，适当服用止痛药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
5.注意休息，避免剧烈运动，待症状缓解后逐渐恢复运动。
6.如有心脏疾病史，应遵医嘱规律服药，定期复查。
此外，为了预防运动过量导致心脏疼，建议：
1.运动前做好热身准备活动，逐渐增加运动强度。
2.选择适合自己的运动项目和强度，避免过度疲劳。
3.保持良好的生活习惯，均衡饮食，充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。
4.定期进行体检，了解自己的身体状况。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。