要判断自己是否血糖低，通常成人空腹血糖低于2.8mmol/L可考虑低血糖。
如何判断血糖低
自我感觉： 血糖低时可能会出现心慌、手抖、出汗、饥饿感等症状。比如有些人会突然觉得心里发慌，手不受控制地抖，还老是觉得饿。测量血糖： 最直接的方法就是用血糖仪测量血糖值。如果实测血糖值低于正常范围（一般成人空腹血糖正常范围是3.9~6.1mmol/L），那就很可能是血糖低了。
哪些情况易导致血糖低
饮食方面： 长时间不进食或者进食量过少容易引发低血糖。比如有人为了减肥，长时间只吃很少的东西，就可能出现血糖低的情况。还有糖尿病患者如果用药后没按时进食，也容易血糖低。运动因素： 剧烈运动后也可能出现血糖低。像长时间高强度运动，身体消耗能量多，血糖就可能降下来。比如长跑爱好者跑完很长一段距离后，就可能有血糖低的表现。
血糖低该怎么应对
快速补充糖分： 可以马上吃些含糖的食物，像糖果、饼干等。比如吃2~3块方糖，或者喝一杯含糖饮料，一般15分钟左右症状就能有所缓解。及时就医情况： 如果通过补充糖分后症状没有改善，或者本身有糖尿病且反复出现低血糖，又或者低血糖症状比较严重，出现了意识不清等情况，那就需要尽快就医。医生可能会采取静脉补充葡萄糖等措施来处理。