低血糖是指成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L。糖尿病患者血糖值≤3.9 mmol/L即可诊断低血糖。当出现低血糖时，首先要及时采取措施纠正。
低血糖的常见症状表现
交感神经过度兴奋症状： 患者会出现心悸、手抖、出汗、饥饿感强烈等表现，这是因为血糖降低刺激交感神经，使其释放过多肾上腺素等物质导致的。比如有的患者会突然感觉心跳加快，手不受控制地发抖，同时觉得特别饿。中枢神经受抑制症状： 初期可能会有精神不集中、思维迟钝等情况，严重时会出现嗜睡、昏迷等。像有的患者可能原本能正常工作交流，但低血糖发生后变得反应迟缓，无法清晰表达自己的想法，再严重就会陷入昏迷状态。
低血糖的常见诱因
饮食方面： 进食过少是常见诱因之一，比如有些人为了减肥过度节食，摄入的碳水化合物等不足，就容易引发低血糖。还有糖尿病患者如果用药后没有按时进食，也可能出现低血糖。另外，长时间未进食，空腹时间过长，身体储存的糖原消耗完，也会导致血糖降低。运动因素： 剧烈运动时身体消耗能量增多，如果运动前血糖基础值偏低，或者运动强度过大、时间过长，就会使血糖消耗过快，从而引发低血糖。例如一些人参加长时间高强度的马拉松运动，就可能出现运动性低血糖。
低血糖的预防措施
糖尿病患者需注意： 这类人群要严格遵循医嘱用药，按时监测血糖。比如使用胰岛素的患者，要根据自身情况合理调整胰岛素剂量，并且保证进食规律。平时可以随身携带一些含糖食品，像糖果、饼干等，当出现心慌、手抖等疑似低血糖症状时，及时吃点来缓解。健康人群要均衡饮食： 保证每天摄入足够的碳水化合物，像主食不能吃得过少，同时也要搭配蛋白质、脂肪等食物，维持血糖稳定。比如每天的主食量应占总热量的50% - 60%，可以选择米饭、面条等富含碳水的食物。还要养成良好的进餐习惯，定时定量吃饭，避免暴饮暴食或者长时间不进食。