止咳化痰可以通过一些食物和水果来辅助，比如梨就是不错的选择，一个中等大小的梨大约含有80%左右的水分，具有较好的润肺止咳、化痰的作用。
富含维生素的水果类
柑橘类水果：橙子、橘子等柑橘类水果富含维生素C，维生素C有助于增强免疫力，同时其所含的成分对缓解咳嗽、化痰有一定帮助。比如每天吃1 - 2个橙子，能为身体补充维生素C，辅助改善呼吸道不适。不过，糖尿病患者要注意控制摄入量，因为这类水果含糖量相对较高。苹果：苹果富含多种维生素和膳食纤维，其中的果胶等成分对呼吸道健康有一定益处。每天吃1个苹果，既可以补充营养，又能在一定程度上辅助止咳化痰。但肠胃功能较弱的人，不要吃刚从冰箱拿出来的冷藏苹果，以免刺激肠胃。
具有润肺功效的食物类
银耳：银耳是常见的润肺食材，可以煮成银耳羹来食用。将银耳泡发后炖煮，每天喝一碗银耳羹，能起到滋阴润肺、止咳化痰的作用。不过，对银耳过敏的人不能食用。一般来说，每次泡发10 - 15克左右的银耳比较合适。百合：百合有润肺止咳的功效，可以和莲子一起煮粥。取百合10克、莲子15克，煮成粥食用，能帮助缓解咳嗽、化痰。但风寒咳嗽的人不适合吃百合，因为百合偏凉性。
其他有帮助的食物类
白萝卜：白萝卜是很好的止咳化痰食物，可以用来煮汤。比如煮白萝卜汤，将白萝卜切成小块，加入适量清水炖煮，喝白萝卜汤能起到顺气、化痰、止咳的效果。一般每次用100 - 200克白萝卜比较适宜。不过，脾胃虚寒的人不要吃太多生冷的白萝卜汤，以免引起肠胃不适。蜂蜜：蜂蜜有一定的润肺止咳作用，但是1岁以下的婴儿不能吃蜂蜜，因为可能会引起肉毒杆菌中毒。对于1岁以上的儿童和成人，可以用温水冲调蜂蜜饮用，每天不要超过1 - 2勺，能辅助缓解咳嗽、化痰。