化痰止咳可以通过一些食物和水果来辅助，比如梨就是不错的选择。一般来说，每天吃1-2个梨对缓解咳嗽有一定帮助。
一、水果类
1. 梨：
梨具有清热润肺、止咳化痰的功效。可以直接吃梨，也可以将梨切块煮水喝，加些冰糖味道会更好。比如将川贝和梨一起炖煮，对于肺热咳嗽有较好的缓解作用。不过，脾胃虚寒的人不宜多吃生冷的梨，可以煮着吃。
2. 枇杷：
枇杷本身就有润肺止咳的作用。它的果实可以直接食用，也能制成枇杷膏等。但要注意，枇杷核是有毒的，千万不能食用。正常食用枇杷果肉对化痰止咳有帮助，不过一次也不宜吃太多。
二、蔬菜类
1. 白萝卜：
白萝卜是很好的化痰食材。可以将白萝卜切丝煮汤，有清热化痰的效果。比如萝卜葱白汤，取白萝卜1个、葱白6根、生姜15克，先将萝卜煮熟，再放葱白、姜，煮剩一碗汤连渣一起服下，能起到宣肺解表、化痰止咳的作用。不过，脾胃虚寒的人要适量食用，不要吃生的白萝卜。
2. 冬瓜：
冬瓜有清热化痰的功效。可以用冬瓜煮汤喝，比如冬瓜薏米汤，冬瓜利水化痰，薏米健脾利湿，两者搭配对于痰湿咳嗽有一定的缓解作用。但体质虚寒、容易腹泻的人要控制冬瓜的摄入量。
三、其他食物
1. 蜂蜜：
蜂蜜有一定的润肺止咳作用。可以用温水冲服蜂蜜，但需要注意的是，1岁以下的婴儿不能吃蜂蜜，因为可能会引起肉毒杆菌中毒。对于1岁以上的孩子，可以在睡前喝一勺蜂蜜来缓解咳嗽，但不要过量。
2. 银耳：
银耳具有滋阴润肺、化痰止咳的功效。可以将银耳煮成银耳羹，里面可以加入百合、冰糖等。银耳羹对于肺阴虚引起的咳嗽、咳痰有较好的调理作用。不过，风寒咳嗽的人不适合吃银耳，而且变质的银耳不能食用，避免引起中毒。