关键点：肾虚掉头发厉害可通过生活调理、药物治疗、饮食改善来缓解，生活调理包括养成好性生活习惯、避免过度、少熬夜、多锻炼；药物治疗可用六味地黄丸、桂附地黄丸等；饮食改善要多吃清淡温补食物，不吃刺激性食物。
一、生活调理
1.性生活习惯：保持良好的性生活规律，避免性生活过于频繁，以防加重肾虚状况，从而有助于改善因肾虚导致的脱发问题。
2.作息方面：尽量减少熬夜，充足的睡眠对于身体恢复和肾脏保养非常重要，良好的作息能在一定程度上缓解脱发现象。
3.体育锻炼：积极参与体育锻炼，如跑步、游泳、健身等，能增强体质，对调理肾虚脱发有帮助。
二、药物治疗
1.六味地黄丸：是一种常用的补肾药物，对于肾阴虚有较好的调理作用，能改善肾虚引起的掉发严重情况。
2.桂附地黄丸：适用于肾阳虚的患者，可在医生指导下合理使用，能缓解因肾阳虚导致的脱发严重症状。
三、饮食改善
1.清淡温补食物：日常可多食用瘦肉、鱼、虾等食物，这些食物富含营养，可为身体提供能量和养分，有助于改善肾虚脱发状况。
2.刺激性食物：要避免食用辣椒、大蒜、油炸食品等刺激性食物，以免对身体造成不良影响，不利于脱发的缓解。
总结：对于肾虚掉头发厉害的情况，可从生活调理的多方面着手，配合适当的药物治疗以及合理的饮食改善，能在一定程度上减轻脱发症状，帮助恢复身体的健康状态。