膝盖疼通过针灸足三里、血海、阳陵泉等穴位可能会有缓解效果。
一、足三里：
1.位置：位于双下肢小腿前外侧，具体在小腿前外侧，犊鼻穴下3寸。
2.作用：足三里穴具有通经活血的作用，能在一定程度上治疗因气血瘀滞导致的膝盖疼痛，其位于膝盖附近也有近治作用，临床上常用于治疗下肢痿痹等。同时，足三里属足阳明胃经，还具有补中益气、健脾和胃的功效，常与内关、中脘等穴位配伍，用于治疗胃脘胀痛、反胃、呕吐等病症。
二、血海：
1.位置：是足太阴脾经上的穴位，主要位于股前区，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处。
2.作用：临床上常用于治疗月经不调、痛经等妇科疾病，因其位于膝盖之上，也可治疗膝股内侧痛，所以针灸血海对缓解膝盖疼痛有帮助。
三、阳陵泉：
1.位置：位于小腿外侧，在腓骨小头前下方凹陷处。
2.作用：阳陵泉具有舒筋缓急、通筋活络的功效，常用于治疗膝盖肿痛、下肢痿痹及麻木等，对膝盖疼痛有一定缓解作用。阳陵泉可与环跳、风市、委中、悬钟或者昆仑等穴位配伍，能够辅助缓解半身不遂、下肢痿痹等病症。
总结：膝盖疼可考虑针灸足三里、血海、阳陵泉等穴位来缓解，这些穴位各自有着独特的位置和相应的功效及作用。