关键点：孕晚期白天晚上都睡不着的原因包括情绪因素、身体因素、神经衰弱；应对方法分别是调整自我情绪、适当调整睡眠姿势和避免太过劳累、在医生指导下用药。
一、情绪因素：孕晚期白天晚上都睡不着可能是因为情绪不畅。比如孕妇生活在压抑环境中，或者精神过于紧张，这些因素都会影响心情，使得大脑神经持续处于紧绷状态，进而严重影响睡眠质量。对此，孕妇应积极调整自我情绪，努力避免情绪过度紧张，同时采取合适的方式缓解压力。
二、身体因素：在孕晚期，由于胎儿的不断生长，子宫会膨大，这样就会使子宫受到压迫而产生各种不适感，无论是白天还是晚上，都会引发身体乏力、劳累等状况，从而导致失眠现象的出现。这时孕妇应该适当调整睡眠姿势，尽可能让自己保持舒适状态，同时也要注意避免让自己过于劳累。
三、神经衰弱：孕晚期白天晚上都睡不着也有可能是神经衰弱所致，这通常是由于生活作息不规律造成的，比如经常熬夜、心态不佳等。如果确定是神经衰弱，可在医生的指导下口服甲钴胺、维生素B12等药物进行调整。
总之，孕晚期睡眠不好可能由多种原因引起，需要根据具体情况采取相应的措施来改善。