青春期女孩子例假不规律可能与以下因素有关：
1.激素水平不稳定：青春期女孩的下丘脑-垂体-卵巢轴激素间的反馈调节尚未成熟，容易导致激素水平不稳定，从而引起例假不规律。
2.生活习惯改变：如学习压力过大、作息不规律、过度运动、饮食不规律等，都可能影响激素的正常分泌，导致例假不规律。
3.情绪因素：情绪波动、紧张、焦虑等情绪因素可能影响下丘脑的功能，进而影响激素的分泌，导致例假不规律。
4.其他因素：如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病也可能导致青春期女孩子例假不规律。
针对青春期女孩子例假不规律的情况，可以采取以下措施：
1.调整生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜；合理饮食，避免过度节食或暴饮暴食；适当运动，缓解压力。
2.缓解情绪：通过适当的方式缓解学习压力，保持心情愉悦。
3.就医检查：如果例假不规律的情况持续时间较长或伴有其他症状，如痛经、经量过多或过少等，应及时就医，进行相关检查，如性激素六项、B超等，以排除疾病因素。
4.药物治疗：如果是激素水平不稳定导致的例假不规律，医生可能会根据具体情况开具孕激素、雌激素等药物进行调节。
需要注意的是，青春期女孩子的例假不规律是一种常见现象，但如果不加以重视和调理，可能会对身体和心理健康产生一定的影响。家长和老师应关注女孩子的生理和心理健康，及时给予指导和帮助。同时，女孩子也应加强自我保健意识，了解生理知识，如有不适及时就医。