得了psoriasis吃以下几类食物较好：高维生素食物，如草莓、柚子、橙子、猕猴桃、胡萝卜等；高硒食物；高蛋白质食物，像鸡肉、鹌鹑蛋、牛肉等，同时还有绿豆、菠菜、枣等食物。要避免食用辛辣刺激食物，如火锅、麻辣烫、烧烤等，以及生冷油腻食物，例如冰淇淋等。保持饮食健康对病情恢复有帮助。此外，还需注意以下方面：
一、日常作息要健康，避免熬夜，规律作息。
1.熬夜会打乱身体的生物钟，影响身体的正常功能，不利于病情恢复。
2.规律的作息有助于维持身体的稳定状态。
二、忌烟忌酒，远离二手烟等刺激性气体。
1.吸烟和饮酒都可能对身体造成不良影响，加重病情。
2.二手烟同样会刺激身体。
三、避免接触容易导致过敏的东西。
1.接触过敏原可能引发过敏反应，影响病情。
2.减少过敏风险有助于病情的稳定。
四、适当参加户外锻炼，增强抵抗力。
1.锻炼可以提升身体素质。
2.强壮的身体有利于抵御疾病。
五、保持心情愉悦。
1.良好的心情对身心健康都很重要。
2.能在一定程度上促进病情好转。如果情况没有改善，建议及时就医。
总之，对于psoriasis患者，饮食和生活各方面都要注意，这样才能更好地促进病情恢复。