半月板损伤的恢复时间受多种因素影响
损伤程度
轻度损伤：如果是半月板的轻度退变或少量撕裂，通过保守治疗，如休息、制动、物理治疗等，一般需要4-6周左右开始逐渐恢复正常活动，但完全恢复可能需要3个月左右。例如，一些年轻患者半月板单纯的边缘轻度撕裂，经过严格的保守治疗，休息制动配合康复训练，4-6周后疼痛等症状明显缓解，3个月左右基本能恢复日常轻度活动。
中度损伤：半月板中度撕裂时，可能需要手术治疗，如半月板缝合术等。术后恢复时间相对较长，一般术后6-8周可以开始部分负重行走，3-6个月左右能基本恢复正常活动，但具体恢复时间因个体差异和手术情况而异。比如半月板缝合术后，患者需要严格按照康复计划进行康复训练，6-8周内避免患肢负重，之后逐渐增加负重，整个恢复过程可能需要3-6个月。
重度损伤：半月板严重碎裂、大部分撕裂等情况，手术可能需要进行半月板部分切除或全部切除。术后恢复时间更久，一般术后2-3个月可以逐渐恢复一些轻体力活动，但完全恢复正常运动可能需要6个月甚至更久。而且部分切除半月板后，膝关节的稳定性等会受到一定影响，恢复时间会更长，恢复程度也可能不如未严重损伤的情况。
年龄因素
儿童：儿童半月板损伤相对较少，但如果发生半月板损伤，由于儿童半月板血运相对较丰富，轻度损伤恢复可能相对较快，一般2-3个月可能有较好恢复，但儿童恢复过程中需要特别注意康复训练的安全性和适度性，因为儿童的膝关节还在发育中，康复训练要避免过度，防止影响膝关节正常发育。例如儿童半月板轻度撕裂，经过保守治疗，康复训练要在医生指导下进行，2-3个月后可能基本恢复正常活动。
成年人：成年人半月板损伤的恢复时间一般如上述根据损伤程度有所不同，通常中青年身体状况较好，恢复相对快一些，而年龄较大的成年人，身体机能下降，恢复时间可能会延长，而且恢复过程中出现并发症的风险相对较高，如膝关节退变加速等。比如50岁以上的成年人半月板损伤行手术治疗后，恢复时间可能比30岁左右的人延长1-2个月。
老年人：老年人半月板损伤恢复更慢，因为老年人膝关节本身可能存在退变，半月板损伤后恢复能力差，术后并发症发生率高，恢复时间可能需要6个月以上，而且恢复过程中需要更加注重膝关节的保护，避免过度活动加重损伤。
治疗方式
保守治疗：保守治疗主要适用于轻度半月板损伤，恢复时间相对较长，一般需要数周到数月不等，而且在保守治疗过程中，患者需要严格遵守休息、制动等要求，如果患者不能严格执行，会延长恢复时间。例如患者在保守治疗期间没有严格制动，继续活动，可能会导致损伤加重，恢复时间延长至半年甚至更久。
手术治疗：手术治疗的恢复时间因手术方式不同有差异，半月板缝合术相对恢复时间长于部分切除或全部切除术，因为缝合术需要半月板愈合，而切除术后膝关节的适应过程相对快一些，但手术治疗后都需要严格的康复训练来促进恢复，康复训练是否规范、及时会影响恢复时间。比如半月板缝合术后康复训练不及时、不规范，可能导致膝关节粘连等并发症，延长恢复时间。
康复训练情况
康复训练规范且及时：如果患者严格按照医生制定的康复训练计划进行康复训练，恢复会相对较快。例如在半月板损伤术后，早期进行正确的关节活动度训练、肌肉力量训练等，能促进膝关节功能恢复，缩短恢复时间。一般康复训练规范的患者，轻度损伤3个月左右能基本恢复，手术患者6个月左右能较好恢复。
康复训练不规范或不及时：如果患者康复训练不规范，如康复训练强度过大或过小，都会影响恢复。训练强度过大可能导致膝关节肿胀、疼痛加重，延长恢复时间；训练强度过小则可能导致肌肉萎缩、关节粘连等，也会使恢复时间延长。比如半月板损伤术后患者没有按时进行康复训练，3个月时可能还存在明显的膝关节活动受限和肌肉萎缩，恢复时间会大大延长。