导致膀胱容量减少的原因有很多，以下是一些可能的原因和恢复方法：
1.膀胱炎：膀胱的炎症可能导致膀胱容量减少。治疗方法通常包括使用抗生素来消除感染。同时，保持充足的水分摄入和良好的个人卫生习惯也有助于恢复。
2.神经源性膀胱：这是由于神经系统问题引起的膀胱功能障碍。治疗方法可能包括药物治疗、物理治疗、手术治疗或综合治疗。具体的治疗方案应根据病因和病情严重程度来确定。
3.间质性膀胱炎：一种慢性膀胱炎，常导致尿频、尿急和膀胱容量减少。治疗方法包括膀胱训练、药物治疗（如镇痛药、抗抑郁药）和可能的手术治疗。
4.其他原因：如膀胱结石、膀胱癌等也可能导致膀胱容量减少。针对这些原因的治疗方法将根据具体情况而定，可能包括手术、化疗、放疗等。
需要注意的是，恢复膀胱容量的时间因人而异，且治疗方法应根据个体情况制定。如果您怀疑自己有膀胱容量减少的问题，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并遵循医生的建议进行治疗。此外，以下措施也有助于改善膀胱功能：
1.定时排尿：尽量避免憋尿，按照固定的时间排尿，帮助训练膀胱的容量和控制能力。
2.盆底肌训练：通过收缩和放松盆底肌肉，增强盆底肌肉的力量，有助于改善膀胱控制。
3.饮食调整：避免摄入过多刺激性食物和饮料，如辛辣食物、咖啡、酒精等。
4.注意个人卫生：保持尿道口清洁，预防感染。
请记住，每个人的身体状况和治疗需求都是独特的，因此在采取任何措施之前，最好先咨询医生的建议。医生可以根据您的具体情况制定个性化的治疗方案，并提供准确的指导和建议。