更年期通常指的是围绝经期。以下是关于缓解围绝经期症状的方法：
一、饮食管理：
1.女性在围绝经期必须要戒烟戒酒。
2.保持良好的生活规律与合理饮食，日常多进食奶制品、豆制品、新鲜的水果和蔬菜等，以防微量元素缺乏或营养不良。
二、一般治疗：
1.处于围绝经期需保持良好的生活作息规律，做到早睡早起，杜绝经常熬夜。
2.适当进行户外锻炼，这样能促进血液循环，提升人体免疫力，对一些疾病有一定预防作用。
三、药物治疗：
围绝经期症状的出现多因缺乏雌激素所致，所以激素补充治疗是最为有效的方式，比如戊酸雌二醇片、己烯雌酚片等，但一定要到医院找妇科内分泌医生开药。
如果出现围绝经期症状，应及时前往医院就诊，避免延误病情。药物需在医生指导下服用，切不可自行用药。
总结：围绝经期有诸多症状表现，可通过饮食管理、一般治疗和药物治疗等方法来缓解，同时要注意及时就医和正确用药。