月经量少可以通过以下方法进行补充：
1.饮食调整：
多吃含铁和滋补性的食物：月经量少的女性可以多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
注意补铁：铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经量增多的女性，在月经期间应多吃些富含铁的食物，以防缺铁性贫血。
2.中药调理：
益母草：有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。
当归：性温，昧甘、辛。归肝、心、脾经。具有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效，常用于血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛、肠燥便秘等症。
3.充足的休息：
过度劳累对健康有一定影响。身体在劳累时，免疫力也会下降，从而影响身体的内分泌，导致月经量少。因此，要避免过度劳累，保证充足的休息和睡眠。
4.保持心情愉悦：
精神因素对月经也有一定影响。长期压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。因此，要保持心情愉悦，避免不良情绪的影响。
5.注意保暖：
经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。
6.避免剧烈运动：
月经期间不宜参加太重的劳动和太激烈的活动，同时，应尽量避免游泳、盆浴、过性生活，所用的卫生巾必须保证清洁、柔软，否则可能促使细菌上行进入子宫腔，引起炎症。