小腿肚子胀痛的原因包括久坐、肌肉拉伤、腰椎间盘突出、静脉曲张等，且针对不同原因有不同的应对方法。
一、久坐：
长时间久坐会使下肢静脉出现淤血、水肿状况，从而引发小腿肚子胀痛。对此，应倡导健康生活方式，适度进行运动锻炼，避免长时间久坐或久站。抬高患肢可增加下肢静脉回流，同时也可对局部进行按摩、热敷等操作，以缓解不适症状。
二、肌肉拉伤：
在进行剧烈运动时容易导致小腿肌肉拉伤，进而产生胀痛现象。这种情况下通常需要多加注意休息，在拉伤的肌肉处用冰袋进行冰敷以促进肿胀消退，48小时后可改为热敷，以促进局部血液流动并减轻疼痛。日常生活中要依据自身实际状况选择适宜的运动项目，避免长时间剧烈运动，且在运动前要适当进行热身运动。
三、腰椎间盘突出：
腰椎间盘突出与椎间盘退变、腰椎发育异常、椎间盘损伤等因素密切相关，其典型症状表现为腰背痛以及下肢放射痛。建议患者卧床休息，可采取按摩、推拿等方式来改善疼痛症状。还可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗。必要时可进行手术治疗，比如髓核摘取术等，以改善不适症状。
四、静脉曲张：
若与静脉曲张有关，需要改变生活方式，必要时可进行手术治疗，如曲张静脉剥脱术等，以改善不适症状。
总之，当小腿肚子出现胀痛时，要根据具体情况分析原因，并采取相应的治疗措施来促进病情恢复。