小孩肚子涨疼可以先通过调整饮食来缓解，比如让孩子吃些容易消化的食物，像小米粥、软面条等。一般来说，如果孩子肚子涨疼不严重，先尝试非药物的方式干预。
观察与初步判断
观察疼痛表现： 首先要留意小孩肚子涨疼的具体情况，比如是持续疼还是间断疼，疼痛的部位是肚脐周围还是其他地方。如果孩子只是偶尔间断性的肚脐周围轻度涨疼，有可能是消化不太好引起的。观察伴随症状： 同时观察孩子有没有其他伴随症状，像有没有呕吐、腹泻、发热等情况。如果孩子肚子涨疼伴有轻微呕吐，但是精神状态还不错，那可能是消化不良导致的。
家庭缓解方法
腹部按摩： 可以给孩子进行腹部按摩，让孩子平躺在床上，家长用温暖的手掌轻轻按顺时针方向按摩孩子的腹部，每次按摩大概5 - 10分钟，这样有助于促进肠道蠕动，缓解肚子涨疼。不过按摩的时候力度要适中，不能太用力。适当运动： 可以鼓励孩子适当进行一些温和的运动，比如在室内慢走等，但是要注意不要让孩子在饭后马上剧烈运动，一般饭后半小时左右可以开始轻度活动，这样也能帮助消化，缓解肚子涨疼。
及时就医情况
疼痛持续不缓解： 如果小孩肚子涨疼持续超过2 - 3小时不缓解，而且疼痛有加重的趋势，这就需要及时带孩子去医院就诊了。伴随严重症状： 如果孩子肚子涨疼同时伴有高热、剧烈呕吐不止、精神萎靡等严重症状，那更要立刻送孩子去医院，因为这种情况可能是有比较严重的疾病，像肠梗阻、急性阑尾炎等，需要医生进行专业的诊断和治疗。