克服内心自卑感可从多方面入手。首先要正确认识自己，客观看待自身的优点与不足，这是改变的基础。
一、积极自我暗示
每天花些时间进行积极的自我暗示，比如对着镜子告诉自己“我是有价值的，我能做好很多事”。这种心理暗示有助于逐渐改变对自己的负面认知，增强自信心。对于儿童来说，家长可以通过鼓励的话语引导其进行积极自我暗示，帮助孩子建立良好的自我形象；成年人则可在独处时主动进行这样的暗示，长期坚持能有效提升自信。
二、设定可行目标并逐步实现
从简单易达成的目标开始设定，当完成一个个目标时，会获得成就感，从而逐步提升自信心。例如，一个长期自卑的人可以先设定每天早起锻炼10分钟这样的小目标，完成后会感受到自己能掌控小事，进而更有勇气去挑战稍难的目标。不同年龄段的人都适用，儿童可以设定每天按时完成作业这样的小目标，随着目标的达成，自信心会慢慢积累；成年人可根据工作或生活实际设定目标，如每周学会一项新技能等。
三、多参与社交活动
主动参与社交活动，在与他人的交流互动中发现自己的价值。比如参加兴趣小组，在共同的兴趣爱好中与他人交流，展现自己的特长，从而获得他人的认可，改善自卑情绪。儿童参与学校的社团活动等社交场合能锻炼社交能力，提升自信；成年人可通过参加行业聚会等拓展社交圈，在交流中提升自我认同感。
四、学习新技能提升自身
通过学习新技能来提升自己的能力，当具备了某项技能时，会增强自信心。比如学习一门乐器，经过练习掌握后，会感受到自己的进步，进而改善自卑心理。儿童可以学习绘画、舞蹈等技能，在学习过程中不断进步，增强自信；成年人可根据职业发展或个人兴趣学习新技能，如学习编程等，技能的提升会带来自信的提升。