关键点：不吃早餐理论上不能减肥，且有诸多危害；减肥应调整饮食结构并配合适量运动；减肥要按时吃饭，控制每餐热量，饭后可锻炼；不吃早餐易产生饥饿感致午餐过量进食且可能导致低血糖等问题，弊大于利，不建议减肥人群不吃早餐，而要注重饮食结构调整与合理运动。
以下是详细内容：
一、不吃早餐在理论上无法起到减肥作用，同时还会给身体带来很大危害。长期不吃早餐，可能引发消化道疾病等一系列问题。
1.不吃早餐可能导致身体代谢紊乱，影响身体正常的能量消耗和脂肪燃烧。
2.对消化系统也会产生不良影响，如损伤胃黏膜等。
二、减肥主要在于调整饮食结构以及配合适量运动。通过使消耗的能量大于摄入的能量，长期坚持便能达到减肥效果。
1.饮食结构要合理搭配，增加蔬菜、水果、全谷物等富含营养且热量较低的食物摄入。
2.适量运动可以选择跑步、游泳、健身等多种方式，增强身体代谢能力。
三、减肥时需要按时吃饭，不能省略早餐或晚餐，否则会对胃有刺激。
1.每餐都要控制好摄入的总热量，做到适量进食。
2.饭后休息一段时间后进行锻炼，有助于消耗多余热量。
四、不吃早餐会带来一些不良后果。上午容易产生较强饥饿感，可能导致午餐时过量进食，更多热量会转化为脂肪，不利于减肥。而且还可能出现低血糖，使人在上午精神不振、头晕，既影响工作学习，又危害身体健康。
总之，不吃早餐对减肥无益且弊端明显，减肥人群不应选择这种方式，而应重视饮食结构的调整和合理运动，通过长期坚持来实现减肥目标。