肾虚可通过多种方法改善，主要包括饮食调理、改善生活方式、口服药物等。
一、饮食调理：
肾虚患者在确保日常饮食营养均衡的基础上，可适当增加黑芝麻、黑豆、猪肾等具有补肾功效的食物摄入。黑芝麻富含多种营养物质，能滋养肝肾、益血乌发，可增强人体活力和精力，对肾虚引起的腰膝酸软等症状有一定改善作用。黑豆具有补肾强身、活血利水等作用，有助于缓解肾虚导致的体虚乏力等表现。猪肾能补肾益阴、理肾气，对于养肾有帮助。
二、改善生活方式：
1.保证充足睡眠：避免熬夜，让身体得到充分休息和恢复，有助于维持肾脏的正常功能。
2.规律饮食：定时定量进餐，避免过度饥饿或暴饮暴食，以减轻肾脏负担。
3.注意保暖：防止寒邪侵袭身体，避免影响肾脏的正常代谢。
4.适度运动：每天积极进行如慢跑、散步等适当的有氧运动，可强身健体、提高免疫力，在一定程度上能改善肾虚状况。
三、口服药物：
肾虚患者可能出现手脚冰凉、大便溏泻、面色苍白、小便频多等症状。患者可在专业医生指导下口服万可维、济生肾气丸、青娥丸、六味地黄丸等药物来温补肾阳、缓解不适。万可维具有补肾壮阳等功效；济生肾气丸可温肾化气、利水消肿；青娥丸能补肾强腰；六味地黄丸可滋阴补肾等。但务必注意不能盲目用药，以免导致病情加重。
总之，肾虚的改善需要综合多种方法，患者应根据自身情况选择合适的调理和治疗措施。同时，要注意观察身体变化，如有异常应及时就医。