乳腺增生的治疗主要包括一般治疗、药物治疗和心理治疗等。一般来说，大多数乳腺增生通过调整生活方式等可得到改善。
一般治疗方面
生活规律调整： 要保证充足的睡眠，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间，规律的作息有助于调节内分泌，对乳腺增生的缓解有帮助。同时，要保持适度的运动，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等，运动能促进身体的血液循环，缓解乳腺增生带来的不适。饮食调节： 要注意饮食均衡，减少高脂肪、高糖食物的摄入，多吃蔬菜、水果等富含维生素和膳食纤维的食物。例如，每天可以吃300~500克的蔬菜，像西兰花、胡萝卜等，以及200~300克的水果，如苹果、香蕉等。还要避免饮酒，因为酒精会刺激雌激素分泌，加重乳腺增生。
药物治疗方面
中药调理： 一些中成药对乳腺增生有一定的疗效，比如逍遥丸，它具有疏肝健脾、养血调经的作用，可缓解乳腺增生引起的乳房胀痛等症状。但使用中药调理需要在医生的指导下进行，根据个人的体质等情况来选择合适的药物。西药缓解： 对于疼痛较为明显的患者，可能会用到三苯氧胺，但它有一定的副作用，如可能导致月经紊乱等，所以一般不作为首选，只有在症状非常严重且其他治疗方法无效时才会考虑使用。
心理治疗方面
缓解压力： 长期的高压力状态会加重乳腺增生的症状，所以要学会缓解压力。可以通过听音乐、冥想等方式来放松身心，每天可以进行15~20分钟的冥想，帮助减轻焦虑情绪。如果压力过大，也可以寻求心理咨询师的帮助，进行专业的心理疏导。保持良好心态： 要保持乐观、积极的心态，避免长期处于紧张、抑郁等不良情绪中。家人也应该给予患者关心和支持，营造一个良好的家庭氛围，让患者以更轻松的心态面对疾病，有利于乳腺增生的恢复。