乳腺增生的治疗需根据具体情况来，一般来说可通过生活方式调整、心理调节以及药物辅助等方式改善。比如多数乳腺增生患者通过积极干预能缓解症状。
生活方式如何调整
规律作息： 保证每天有7~8小时的充足睡眠，良好的睡眠有助于调节内分泌，对乳腺增生的恢复有帮助。尽量避免熬夜，长期熬夜可能会加重内分泌紊乱，进而影响乳腺健康。合理饮食： 减少高脂肪、高糖食物的摄入，多吃蔬菜、水果和粗粮。例如每天应保证摄入500克以上的蔬菜，像西兰花、胡萝卜等都是不错的选择；水果可以选择苹果、香蕉等，每天吃200~300克左右。同时要控制肉类的摄入量，每天不超过100克。
心理调节很重要
保持心情舒畅： 长期处于焦虑、紧张、抑郁等不良情绪中容易诱发或加重乳腺增生。可以通过听音乐、散步、瑜伽等方式来调节情绪。比如每天抽出30分钟进行瑜伽练习，能帮助放松身心，缓解压力。尽量避免长时间处于精神高度紧张的状态，遇到事情要学会自我调节，保持乐观积极的心态。
药物辅助治疗
中成药： 常用的有逍遥丸，它能疏肝健脾、养血调经，对乳腺增生引起的乳房胀痛等症状有一定的缓解作用。还有乳癖消，具有软坚散结、活血消痛、清热解毒的功效，可改善乳腺增生的相关不适。西药： 当疼痛较为明显时，可在医生指导下使用三苯氧胺，但此药有一定副作用，需谨慎使用，一般不作为首选，且用药时间不宜过长。