贫血分度标准主要依据血红蛋白（Hb）浓度来划分。成年男性Hb正常范围是120~160g/L，成年女性是110~150g/L，新生儿是170~200g/L。轻度贫血是Hb值在正常下限~90g/L；中度贫血是Hb值在90~60g/L；重度贫血是Hb值在60~30g/L；极重度贫血是Hb值低于30g/L。
轻度贫血：
表现特点： 轻度贫血时，身体可能没有太明显的不适症状，或者仅在剧烈运动后会有稍微气短、乏力的感觉。比如一些轻度缺铁性贫血的患者，日常活动一般不受太大影响，但做较剧烈运动时，和正常人相比，能感觉到耐力稍差。应对建议： 可以通过饮食来适当调整，多吃些富含铁元素的食物，像红肉（牛肉、猪肉等）、动物肝脏、豆类等，同时搭配富含维生素C的水果，如橙子、柠檬等，因为维生素C能促进铁的吸收。
中度贫血：
表现特点： 中度贫血时，在安静状态下也可能会出现头晕、乏力的情况，活动后气短、心悸会比较明显。例如中度贫血的患者走路稍快一点就会觉得心慌、气喘。应对建议： 除了饮食调整外，可能需要在医生指导下补充铁剂等补血药物。不过用药一定要遵循医生的嘱咐，不能自行随意增减药量。同时要注意休息，避免过度劳累，因为身体在中度贫血状态下，过度劳累会加重身体的耗氧情况，使不适症状更明显。
重度贫血：
表现特点： 重度贫血时，患者会有明显的面色苍白、头晕目眩，活动后心悸、气短症状加重，还可能出现耳鸣、注意力不集中等情况。严重时甚至会影响心脏功能，出现心跳加快、心脏扩大等表现。应对建议： 这时候需要及时就医，可能需要进行输血治疗来迅速纠正贫血状态，改善身体缺氧的状况。在就医过程中，要尽量减少活动，多休息，因为身体严重缺氧时，过多活动会增加身体的氧耗，对身体造成更不利的影响。同时，要配合医生进行进一步的检查，明确导致重度贫血的原因，比如是失血性贫血、溶血性贫血还是其他类型的贫血，然后针对病因进行治疗。
极重度贫血：
表现特点： 极重度贫血是非常严重的情况，患者会出现面色苍白极度明显、呼吸困难，甚至可能出现神志模糊等情况，随时可能危及生命。应对建议： 必须立即急诊就医，马上进行紧急输血等抢救措施，以挽救患者生命。同时要密切监测患者的生命体征，如心率、血压、呼吸等，因为极重度贫血会对多个重要脏器功能产生严重影响，需要医护人员进行全方位的监护和紧急处理。