血压高头晕可通过多种方式改善，包括调整饮食、积极运动以及必要时的药物治疗。
一、调整饮食
患者在日常饮食中应做到低钠，减少腌制食物的食用，控制盐、酱油的摄入量。同时，可以适当增加含钾丰富食物的摄入，如菠菜、海带等，还可多吃全谷物以及蛋白质丰富的食物。
二、积极运动
患者适合进行一些有氧运动，如快走、太极、健身操、瑜伽等，这样能够改善身体微循环，增强心肌收缩力，对调节血压水平有帮助。
三、药物治疗
若饮食和运动的调节效果不明显，患者则可通过服用降压药来治疗。降压药物有多种类型，包括：
1.钙拮抗剂，常用药物有硝苯地平缓释片、拉西地平等；
2.血管紧张素转化酶抑制剂，常见的有培哚普利、福辛普利等；
3.血管紧张素受体拮抗剂，如缬沙坦、厄贝沙坦等；
4.利尿剂，例如氢氯噻嗪、呋塞米等；
5.β受体阻滞剂，包括比索洛尔、阿替洛尔等。
总之，对于血压高头晕的情况，可综合运用这些方法来进行改善和治疗，具体应根据个人实际情况选择合适的方式。