产后脱发较为常见，一般在产后3-6个月左右出现，多数可自行恢复。
非药物干预方法
头皮按摩： 每天用手指轻轻按摩头皮，每次按摩10-15分钟，可促进头皮血液循环，有助于改善脱发状况。比如在洗头后，用指腹以画圈的方式按摩头皮。调整饮食： 保证摄入富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、豆类等，每天可以摄入适量的优质蛋白来维持头发健康。同时多吃富含维生素的蔬菜水果，如橙子、菠菜等，为头发生长提供营养。
激素水平调整相关
激素变化影响： 产后体内激素水平会发生较大变化，雌激素水平下降是导致产后脱发的重要原因之一。一般随着身体逐渐恢复，激素水平趋于稳定，脱发情况会有所改善。耐心等待恢复： 由于激素水平的调整需要一定时间，通常不需要特殊干预，只要身体恢复良好，脱发会慢慢减轻直至停止。
生活方式注意事项
保证充足睡眠： 产后要尽量保证每天有7-8小时的充足睡眠，良好的睡眠有助于身体的恢复，对改善脱发也有帮助。例如养成固定的作息时间，晚上尽量在11点前入睡。避免过度劳累： 产后要注意休息，避免过度劳累。包括身体上的劳累和精神上的紧张，过度劳累可能会加重脱发情况。可以合理安排家务和照顾宝宝的时间，让自己有足够的休息时间。