产后脱发是很多产妇会遇到的情况，一般在产后3~6个月会逐渐缓解。那怎么治疗产后脱发呢？下面来看看相关方法。
饮食调整很关键
补充蛋白质： 产妇要多吃富含蛋白质的食物，像鸡蛋，每天可以吃1~2个，鸡蛋富含优质蛋白质，能为头发生长提供营养。还有牛奶，每天保证300~500毫升的摄入，牛奶中的蛋白质也是头发生长所需的重要营养来源。摄入富含维生素的食物： 多吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜，每100克菠菜中含有丰富的维生素，能促进头皮血液循环，利于头发生长；橙子也是不错的选择，每天吃1~2个橙子，能补充维生素C等，帮助头发保持健康状态。
注意头皮护理
选择合适的洗发水： 要选用温和、无刺激的洗发水，避免使用含有化学成分过多的产品。一般可以选择专为产后脱发女性设计的温和洗发水，这类洗发水能清洁头皮的同时，减少对头发的损伤。正确洗头方法： 洗头时水温要适宜，不要过烫或过冷，一般控制在37~40℃左右。洗头的频率也不宜过高，每周2~3次即可，过度洗头会破坏头皮的油脂平衡，加重脱发。洗头时要轻轻按摩头皮，促进头皮的血液循环，但不要用力抓挠，以免损伤头皮。
保持良好生活习惯
保证充足睡眠： 产妇每天要保证7~8小时的充足睡眠，睡眠不足会影响身体的新陈代谢，进而影响头发的生长。比如晚上尽量在11点前入睡，让身体得到充分休息，利于头发生长。保持心情舒畅： 要避免焦虑、紧张等不良情绪，因为这些情绪会影响内分泌，加重脱发。可以通过听音乐、和家人朋友聊天等方式来缓解压力，保持心情愉悦。比如每天抽半小时听一些舒缓的音乐，让自己放松下来。