输卵管堵塞的自我检测方法主要有以下几点：
1.腹部不适：输卵管堵塞的患者可能会出现不同程度的腹部不适，如一侧或双侧下腹疼痛、坠胀、腰骶部酸痛等。这种不适可能在月经前后或劳累后加重。
2.月经不调：输卵管堵塞可能会影响卵巢功能，导致月经不调，如月经过频、经量过多、经期延长等。
3.痛经：输卵管堵塞引起的盆腔充血，可能会导致痛经，且多为继发性痛经，即在月经前开始出现腹痛，越临近经期越重，直到月经来潮。
4.不孕症：输卵管堵塞是导致女性不孕症的常见原因之一。如果长期备孕而未能成功怀孕，应考虑输卵管堵塞的可能。
5.其他症状：部分患者还可能出现白带增多、性交疼痛、胃肠道障碍等症状。
需要注意的是，这些症状并不一定能明确诊断为输卵管堵塞，也可能是其他妇科疾病引起的。如果怀疑有输卵管堵塞，应及时就医，进行相关检查，如输卵管造影、超声检查等，以明确诊断。
此外，对于有生育需求的女性，应注意保持良好的生活习惯，预防输卵管堵塞的发生。如注意个人卫生，避免经期性生活；积极治疗妇科炎症；避免人工流产等宫腔操作。如果曾经有过盆腔炎症、结核病史，或有输卵管手术史，更应警惕输卵管堵塞的发生，定期进行妇科检查，做到早发现、早治疗。