左边膝盖内侧骨头疼痛可能由多种原因引起，比如运动损伤、关节炎等。一般来说，运动损伤导致的左边膝盖内侧骨头疼痛，可能在运动后很快出现症状。
常见病因及表现
运动损伤方面：如果是运动中突然扭转膝盖，可能导致内侧副韧带损伤，除了内侧骨头疼痛，还可能伴有膝盖肿胀，严重时走路都受影响。比如打篮球急停变向时就容易发生这种情况。另外，跑步过度也可能引起胫骨内侧应力综合征，会出现长时间运动后左边膝盖内侧骨头疼痛，休息后有所缓解，但再次运动又会加重。关节炎情况：骨关节炎是常见的原因之一，多见于中老年人，除了左边膝盖内侧骨头疼痛，还会有关节僵硬，尤其在早晨起床时明显，活动后稍缓解，但活动过多又会加重。类风湿关节炎也可能累及膝盖内侧，除了疼痛，还会有膝盖肿胀、发热，而且可能双侧膝盖都有症状，病情严重时会影响膝关节的活动功能。
如何初步判断
观察症状持续时间：如果是短期（几天内）因运动导致的疼痛，可能是运动损伤；如果疼痛持续数周甚至更长时间，就要考虑关节炎等慢性问题。比如疼痛持续1周以上还没缓解，就要引起重视。查看有无伴随症状：如果除了疼痛还有膝盖明显肿胀、发热，那炎症性疾病的可能性大；如果只是单纯疼痛，没有明显肿胀发热，可能是运动损伤等情况。
应对建议
休息与制动：如果是运动损伤导致的左边膝盖内侧骨头疼痛，首先要休息，减少膝盖的活动，避免进一步损伤。可以使用膝关节支具等进行制动，帮助恢复。物理治疗：可以尝试冰敷，在疼痛初期，每次冰敷15 - 20分钟，每天3 - 4次，有助于减轻肿胀和疼痛。如果是关节炎引起的疼痛，还可以考虑热敷，促进血液循环，但要注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。及时就医：如果左边膝盖内侧骨头疼痛持续不缓解或者症状加重，比如疼痛剧烈、肿胀明显、活动严重受限等，要及时就医，通过X线、磁共振成像（MRI）等检查明确病因，以便进行针对性的治疗。