大腿筋疼可以通过多种方式缓解，比如休息制动、物理治疗等。一般来说，短时间休息制动往往能起到一定缓解作用。
休息制动缓解
适当休息： 如果是因为过度运动导致大腿筋疼，首先要停止引起疼痛的运动，让大腿充分休息。比如平时爱跑步的人，跑了较长距离后大腿筋疼，那就坐下或躺下，减少腿部活动。制动保护： 可以使用护具来制动，像弹性绷带缠绕大腿，限制肌肉过度伸缩，帮助缓解疼痛。
物理治疗改善
热敷缓解： 用热水袋或热毛巾热敷大腿筋疼部位，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次。热敷能促进血液循环，放松肌肉，减轻筋疼症状。比如晚上睡觉前，用热水袋敷一敷大腿，能让大腿筋放松。按摩放松： 找专业人员或者自己轻轻按摩大腿筋疼处，从近心端向远心端按摩，力度适中。比如用手掌根部轻轻揉搓疼痛部位，每次按摩10~15分钟，能缓解肌肉紧张，减轻筋疼。
药物辅助缓解
外用药物： 可以使用一些具有活血化瘀、消肿止痛作用的外用膏药，如云南白药膏等，贴在大腿筋疼的位置，能起到一定的缓解疼痛效果。不过使用前要先清洁皮肤，贴的时候注意贴合皮肤。口服药物： 如果疼痛较明显，在医生指导下可以服用非甾体类抗炎药，像布洛芬缓释胶囊等，这类药物能减轻炎症反应，缓解疼痛。但要注意，这类药物可能会有一些胃肠道不适等副作用，需遵医嘱使用。