失眠患者睡前喝适量牛奶一般有用。牛奶富含钙、维生素D、蛋白质、色氨酸等营养成分，能为机体提供能量，其中色氨酸可调节神经功能、稳定情绪，故而睡前适量饮用牛奶对改善睡眠质量有一定益处。但要注意，蛋白质不易消化吸收，如果一次性喝太多牛奶，可能引发腹胀、腹痛等不适，反而影响睡眠。
一、饮食方面
建议日常饮食保持清淡，避免进食过于生冷、辛辣、刺激性食物。
二、情绪方面
要避免情绪激动，保持良好心态。
三、日常作息
注意休息，避免过度劳累，可适当进行运动以增强抵抗力。
四、不适应对
若出现不适症状且长时间不能缓解，应前往医院就诊，在医生的鉴别诊断下进行治疗。
总之，失眠患者在睡前喝牛奶要注意适量，同时要在饮食、情绪、日常作息等多方面加以注意，如有不适需及时就医处理。