孕期可以适量食用李子。每日建议用量约为50克（即2个左右）。
一、李子含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，这对于预防和缓解孕期便秘具有重要作用。孕妇在孕期由于身体变化等原因，容易出现便秘问题，而适量食用李子能帮助改善这一状况。
二、李子酸甜的口味能够促进食欲，有助于孕妇摄入更多的营养物质，对于孕吐反应比较严重的孕妇尤其适用。通过食用李子增加食欲，能更好地保证孕期营养的充足。
然而，需要注意以下几点：
1.因为李子有一定的通便作用，所以腹泻患者不宜食用，否则可能会加重腹泻症状。
2.李子中含有较多酸性物质，会刺激胃酸分泌，如果本身就存在胃酸过多的情况，也不适合吃李子，以防加重胃部不适。此外，为避免胃酸反流，也不应大量食用李子，以免对消化系统健康产生不良影响。
孕期不要总是长时间卧床休息，要结合自身实际情况适当进行锻炼，合理控制体重，这样有利于后期分娩，同时也能降低妊娠期糖尿病和高血压的发病风险。
总之，孕期食用李子要根据自身状况合理选择，同时注意相关禁忌，并且要注重孕期的活动和体重管理，以保障自身和胎儿的健康。