血压偏高时需要注意以下几点：
1.定期测量血压：血压偏高的人需要定期测量血压，以了解自己的血压情况，并根据医生的建议进行治疗。
2.改善生活方式：血压偏高的人需要改善生活方式，如戒烟限酒、低盐低脂饮食、适量运动、保持心情舒畅等。
3.合理饮食：血压偏高的人需要注意饮食，应多吃蔬菜、水果、粗粮、低脂奶制品等，少吃动物脂肪、内脏、油炸食品等高脂、高盐食物。
4.控制体重：血压偏高的人需要控制体重，避免超重和肥胖。
5.避免诱因：血压偏高的人需要避免诱因，如过度劳累、情绪激动、寒冷刺激等。
6.按时服药：血压偏高的人需要按时服药，不得擅自增减药量或停药。
血压偏高的人适宜吃以下食物：
1.芹菜：芹菜含有丰富的钾，能促进钠的排出，从而降低血压。
2.菠菜：菠菜含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，能降低血压，预防心血管疾病。
3.香蕉：香蕉含有丰富的钾，能促进钠的排出，从而降低血压。
4.牛奶：牛奶含有丰富的钙，能降低血压。
5.鱼类：鱼类含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，能降低血压，预防心血管疾病。