怀孕一直吐吃不下东西可通过以下几方面来缓解症状：
一、不强迫进食。
1.有些孕妇对特定食物反应敏感，所以要尽可能避开那些可能让自己觉得恶心的食物或气味。
2.如果觉得有营养的食物都会引起恶心，那就尽量选择能提起自己胃口的食物，即便这些食物无法实现营养均衡也无妨。
二、少食多餐。
1.孕吐会影响食欲，因而建议采取少食多餐的方式，或者随时吃点零食。
2.一定不要让自己的胃处于空腹状态，因为空腹更容易引发恶心。
三、避免高脂肪饮食。
1.高脂肪食物消化所需时间更长，所以要避免进食油腻、辛辣、酸味和油炸食物。
2.以防刺激消化系统从而加重症状。
四、吃冷食。
1.可以尝试食用凉的或室温状态下的食物，因为它们的气味不像热食那么强烈。
五、补充维生素B6。
1.维生素B6能够缓解孕吐，但要注意遵循医嘱服用，不可擅自服用维生素B6或其他任何补充剂。
六、含服姜糖或生姜片。
1.这样能在一定程度上缓解早孕反应。
总之，当怀孕时出现一直吐且吃不下东西的情况，可通过上述多种方法来尽量缓解不适症状，以保障自身和胎儿的健康。