气血不足多因多种因素导致，比如饮食不节，长期挑食、节食，会使脾胃运化无力，约有20% - 30%的人因饮食不合理易出现气血不足；还有过度劳累，长时间高强度工作、熬夜等，会耗伤气血，长期熬夜者气血不足的发生率比作息规律者高约40%。
饮食方面的原因
饮食不均衡：长期摄入富含营养的食物过少，像蛋白质、铁、维生素B12等摄入不足，就容易引发气血不足。比如长期只吃素食，缺乏肉类摄入，会导致铁元素吸收减少，影响血红蛋白合成，进而引起气血不足。饮食过度油腻：过量食用油腻、辛辣食物，会加重脾胃负担，影响脾胃运化功能。例如每天大量吃油炸食品，连续3个月以上，就可能出现脾胃功能受损，从而引发气血不足。
生活习惯方面的原因
缺乏运动：长期缺乏运动，身体气血运行不畅，约有15% - 20%的久坐族会因运动少出现气血不足情况。比如每天静坐时间超过8小时，连续半年以上，就会影响气血的正常流通。熬夜：经常熬夜会打乱人体生物钟，耗伤阴血。长期熬夜者，尤其是连续熬夜超过3天以上，一个月内出现气血不足症状的概率比作息正常者高50%。
疾病因素方面的原因
慢性疾病影响：一些慢性疾病会消耗气血，像慢性肝病患者，约有30% - 40%存在不同程度的气血不足。因为肝脏功能受损会影响气血的生成和代谢；还有慢性肾病患者，肾脏功能下降会导致气血生化无源，容易出现气血不足的情况。失血过多：外伤失血、月经过多等急性或慢性失血情况，会使体内气血大量流失。比如女性月经过多，连续3个月经周期月经量超过80ml，就可能导致气血不足。