使血小板升得快的食物有以下几类：
1.富含铁元素的食物：铁是合成血小板的重要原料。缺铁会导致血小板生成减少，从而引起血小板偏低。因此，多摄入富含铁元素的食物有助于提升血小板数量。常见的含铁食物包括动物肝脏、动物血、红肉、红枣、菠菜等。
2.富含维生素B12的食物：维生素B12对于维持正常的造血功能至关重要。缺乏维生素B12会影响血小板的生成。富含维生素B12的食物有动物肝脏、肉类、蛋类、乳制品等。
3.富含维生素C的食物：维生素C可以促进铁的吸收和利用，从而有助于提升血小板的数量。同时，维生素C还具有抗氧化作用，能够保护血小板免受自由基的损伤。富含维生素C的食物有新鲜的蔬菜和水果，如青椒、猕猴桃、橙子、草莓等。
4.其他提升血小板的食物：除了上述三类食物外，还有一些食物也可能对提升血小板有一定的帮助，如花生衣、核桃、枸杞等。
需要注意的是，食物只能作为辅助手段来提升血小板。如果血小板偏低较为严重，或存在其他健康问题，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并在医生的指导下采取相应的治疗措施。此外，对于某些疾病患者，如免疫性血小板减少性紫癜等，饮食调整可能并不能完全解决问题，需要进行针对性的治疗。
在日常生活中，保持健康的饮食习惯对于维持血小板的正常水平非常重要。建议均衡摄入各类食物，避免过度节食或挑食。同时，应注意休息，避免过度劳累和精神紧张，保持良好的心态。如果对血小板偏低或饮食调整有任何疑问，建议咨询医生或营养师的专业意见。