关键点：哺乳期可适量吃虾爬子，建议用量约100g（5个）/天。虾爬子能补充营养、提高乳汁质量、促进新生儿生长发育，适合哺乳期吃，但不宜多吃，否则可能腹胀、腹泻，海鲜过敏者、痛风者慎吃，哺乳期要养成良好生活习惯，多吃优质蛋白食物，避免生冷辛辣食物，身体不适需就医。
一、哺乳期可适量吃虾爬子
虾爬子当中富含蛋白质、胆固醇、胡萝卜素、维生素、钙等多种营养物质，这些营养成分对于哺乳期的女性和新生儿都具有重要意义。
二、虾爬子的益处
1.补充身体所需营养物质，提升自身免疫力和抵抗力。
2.增加乳汁质量，从而能促进新生儿生长发育。
三、食用注意事项
1.虽然适合哺乳期吃，但不能过量，不然会引发腹胀、腹泻等不适症状。
2.对海鲜过敏者、痛风者一定要谨慎食用，以免导致不适症状加重。
四、哺乳期其他方面
日常生活中要养成良好的生活习惯，多食用优质蛋白食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，同时要避免吃生冷或辛辣刺激性食物。如果身体出现不适症状，要及时到医院就诊治疗。
总之，哺乳期可以适当吃虾爬子来获取营养和益处，但要注意食用量和自身身体状况，同时也要注重其他方面的饮食和生活习惯，以保障自身和宝宝的健康。