快来月经时体重会增加,原因主要在于体内激素水平改变,具体体现为水钠潴留以及食欲增强等,这属于生理现象,无需特别治疗。
一、水钠潴留。在月经前,由于体内激素水平升高,在激素的作用下会出现水钠潴留的情况,这就会导致身体有轻微的水肿现象,进而使体重增加。通常在月经来临后,激素水平下降,水钠潴留现象也会随之消失,体重自然会下降,所以不需要进行特别处理。不过在此期间,建议不要食用过多过咸的食物,以免加重水钠潴留现象。
二、食欲增强。女性在快来月经时,激素水平发生改变会导致食欲变强,如果不注重饮食,出现暴饮暴食的情况,或者进食过多高脂肪、高糖的食物,就会导致体重增加。并且在月经前和经期,胃肠蠕动会减慢,盆腔会充血,容易引发便秘症状,这也会引起体重增加。所以建议在月经前和经期要适当控制饮食,避免进食高脂肪和高糖的食物,保持清淡饮食,防止暴饮暴食,适当多吃蔬菜和水果来预防便秘等情况。
总之,快来月经时体重增加主要是由上述两个因素导致,这是正常的生理现象,不用过于担心,做好相应的应对措施即可。
