左眼下眼睑总是跳，可能与以下原因有关：
1.用眼过度：长时间使用电脑、手机或阅读等，导致眼睛疲劳，引起眼睑痉挛。
2.精神紧张：压力过大、焦虑、紧张等情绪可能导致神经功能紊乱，引起眼睑跳动。
3.眼部疾病：角膜炎、结膜炎等眼部炎症，或屈光不正、斜视等眼部问题，也可能导致眼睑跳动。
4.缺乏维生素：缺乏维生素B12等营养物质，可能引起神经功能异常，导致眼睑跳动。
5.其他因素：面部受凉、吹风或刺激等，也可能导致眼睑跳动。
针对不同原因，可采取以下措施：
1.注意休息：避免长时间用眼，保持充足的睡眠，让眼睛得到充分休息。
2.放松心情：通过深呼吸、冥想、听音乐等方式，缓解压力和紧张情绪。
3.眼部保健：经常眨眼、转动眼球、按摩眼部等，可促进眼部血液循环，缓解疲劳。
4.合理饮食：多吃富含维生素B12的食物，如肉类、蛋类、奶制品等，避免挑食。
5.就医治疗：如果眼睑跳动持续时间较长、频率较高，或伴有其他症状，如视力模糊、面部肌肉抽搐等，应及时就医，进行相关检查和治疗。医生可能会给予药物治疗、物理治疗或其他治疗方法。
需要注意的是，眼睑跳动通常是一种良性症状，但如果跳动过于频繁或持续时间过长，可能会影响生活和工作。此外，如果眼睑跳动伴有其他异常症状，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。