鸡蛋、黄豆、牛肉、牛奶、虾等食物含蛋白质较多，可依据自身情况适当食用。具体如下：
一、鸡蛋：其富含优质蛋白，食用后有助于补充体内蛋白质。鸡蛋中的蛋白质是人体所需的重要营养素之一，对维持身体正常功能和生长发育起着关键作用。
二、黄豆：包含矿物质、蛋白质等营养成分，可为人体代谢提供能量。黄豆中的蛋白质不仅含量丰富，而且质量较高，是植物蛋白中的优质来源。
三、牛肉：作为肉类的一种，具有丰富的蛋白质，适当摄入能预防身体蛋白质缺乏。牛肉中的蛋白质有助于增强肌肉力量和维持身体的正常生理功能。
四、牛奶：含有丰富营养成分，其中有易被人体吸收的蛋白质，属于高蛋白类食物。牛奶中的蛋白质对于身体的构建和修复具有重要意义。
五、虾：富含多种矿物质和蛋白质，摄入后有助于预防体内蛋白质不足。虾的蛋白质含量较高，且还含有其他对人体有益的营养物质。
需要注意的是，食物主要起到调理身体的作用，无法替代治疗疾病。若身体不适较为严重，应及时前往医院检查和治疗。