目前含有孕激素的十大食物包括：豆制品、南瓜、蜂王浆、鸡蛋、卷心菜、柠檬、牡蛎、鱼肉、番茄、坚果等。孕激素对人体健康极为重要，且随着女性年龄增长，体内孕激素会逐渐减少，可通过以下食物予以补充。
一、豆制品：可多食用黄豆、豆腐、豆浆等豆制品，其中含有大豆异黄酮，其性质与孕激素类似，适当食用能平衡体内孕激素。
1.黄豆：富含多种营养成分，是补充孕激素的良好来源。
2.豆腐：由黄豆加工而成，同样能发挥补充孕激素的作用。
3.豆浆：也是豆制品的一种常见形式。
二、南瓜：含有丰富的维生素E，对促进体内孕激素分泌有一定效果。
三、蜂王浆：其中包含大量的氨基酸、维生素、微量元素等，适当食用可及时补充所需孕激素。
四、鸡蛋：富含胆固醇，胆固醇是合成孕激素的原材料，适量食用有助于补充孕激素。
五、卷心菜：含有丰富的矿物质硼，能够促进体内孕激素分泌。
六、柠檬：含有大量的维生素C、柠檬油精、生物类黄酮素等，对维持身体激素平衡稳定有作用。
七、牡蛎：作为一种海产品，富含锌元素，锌元素能维持体内激素水平平衡。
八、鱼肉：含有不饱和脂肪酸，对平衡机体激素水平效果较好。
九、番茄：富含硒元素，适当食用可平衡体内激素水平。
十、坚果：其中含有丰富的脂肪酸，可刺激脑垂体分泌雌激素、孕激素，从而维持体内激素平衡。
以上食物对于补充孕激素仅能起到辅助作用，对于孕激素缺乏较为严重的女性，需在医生指导下使用相应药物进行调理。总之，这些食物在一定程度上有助于调节体内孕激素水平，但应根据自身情况合理选择和食用。