骨质疏松通常是因骨钙缺乏、骨流失加重致骨密度降低。以下是相关建议：
一、饮食方面：
1.富含钙质的食物：如牛奶、乳制品、豆制品、鱼、虾、贝类、排骨等，这些食物可补充身体所需钙质，对缓解骨质疏松起作用。因为钙是骨骼的重要组成成分，摄入足够的钙质有助于维持骨骼的强度和密度。
2.富含维生素D的食物：像深海鱼、动物肝脏、蛋黄、牛奶、瘦肉等，且维生素D可在体内合成，每天坚持晒半小时太阳，能帮助身体合成维生素D。维生素D的主要作用是促进钙的吸收，对治疗和缓解骨质疏松非常有效。
二、药物方面：骨密度较低可根据医生建议使用抑制骨流失的抗骨吸收药物。
三、饮食禁忌：骨质疏松患者日常生活中应忌食辛辣刺激性食物，不能长期饮浓茶、咖啡，忌食过咸、过甜食物，忌烟酒。辛辣刺激性食物可能会影响身体对营养的吸收，浓茶和咖啡可能会增加钙的流失，过咸、过甜食物对健康不利，而烟酒对骨骼健康也有不良影响。
总之，骨质疏松患者要重视饮食调节和药物治疗，同时注意相关饮食禁忌，以更好地改善病情。