女人可通过食用以下食物和药物来补子宫：
一、日常生活中多食用豆制品和含维生素E的食物，豆制品内有大量维生素E以及较为丰富的大豆异黄酮，这是天然雌激素，对子宫和卵巢保养作用良好。具体来说，大豆异黄酮可以调节女性体内的激素水平，促进子宫内膜的生长和修复，有助于维持子宫的正常功能。维生素E则具有抗氧化作用，可以保护子宫细胞免受自由基的损伤，延缓子宫衰老。常见的豆制品有豆腐、豆浆、豆皮等。
二、平时多吃富含优质蛋白和微量元素的食物，比如鸡蛋富含优质蛋白，能为身体提供必要的营养物质，有助于维持子宫的正常生理功能；猪肝含有丰富的微量元素，如铁、锌等，这些微量元素对于子宫的健康也非常重要，可促进子宫的血液循环和新陈代谢。同时还可多吃新鲜蔬菜，如菠菜等，含有丰富的维生素和矿物质，可为子宫提供营养支持；紫菜含有多种维生素和矿物质，对子宫有好处；鱼类富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，有利于子宫的健康维护。
三、适量食用温性水果，如山楂，能起到一定的活血化瘀作用，对子宫有好处；石榴富含多种营养成分，可帮助子宫保持健康；荔枝性温，适当食用可避免子宫受寒；青果有一定的营养价值；木瓜含有一些对身体有益的成分；白果也有其独特的营养价值。这些温性水果在合理食用的情况下，有利于子宫的保养。
四、对于卵巢功能较差的女性，可能需要长期服用维生素E、维生素C等药物进行相应调理治疗，能较好地保养子宫。维生素E可保护细胞免受氧化损伤，有助于维持卵巢功能的正常；维生素C具有抗氧化作用，能帮助身体抵抗自由基的伤害，对子宫和卵巢的健康有一定的保护作用。
总之，通过合理的饮食和适当的药物补充，可以在一定程度上保养子宫，维护女性的生殖健康。但如果存在子宫相关疾病，应及时就医，在医生的指导下进行治疗和调理。