经常失眠多梦可以使用一些药物来改善，比如苯二氮䓬类药物中的艾司唑仑，一般可以在短时间内帮助改善失眠多梦情况，但具体用药需遵医嘱。
常用的改善失眠多梦的药物类型
苯二氮䓬类药物： 像艾司唑仑，它通过增强γ-氨基丁酸（GABA）的抑制作用来发挥镇静催眠的效果，能帮助缩短入睡时间，减少夜间觉醒次数，延长睡眠时间。不过这类药物长期使用可能会产生依赖性等问题。非苯二氮䓬类药物： 比如佐匹克隆，它也是作用于大脑中的受体来起到催眠作用，起效较快，对改善失眠多梦有一定帮助，相对苯二氮䓬类药物依赖性可能稍低一些，但也需要在医生指导下使用。
不同人群用药需注意的情况
老年人： 老年人由于肝肾功能有所减退，使用改善失眠多梦的药物时要特别谨慎。因为药物代谢变慢，更容易在体内蓄积，所以一般起始剂量要偏小，并且要密切观察用药后的反应，比如是否出现过度镇静、头晕等不适症状。孕妇和哺乳期女性： 这类人群一般不建议使用改善失眠多梦的药物，因为药物可能会通过胎盘或乳汁影响胎儿或婴儿的健康，若存在失眠多梦问题，更多是通过调整生活方式等来改善，比如保持规律的作息等。
非药物干预对失眠多梦的辅助作用
睡眠环境调整： 要保持卧室安静、黑暗和适宜的温度，比如将卧室温度调节在18~25℃左右比较适宜，营造一个良好的睡眠氛围有助于改善失眠多梦情况。心理调节： 避免睡前过度焦虑、紧张等不良情绪，可以通过冥想、深呼吸等方式来放松身心。例如，每天睡前进行5~10分钟的深呼吸练习，吸气时腹部慢慢隆起，呼气时腹部慢慢收缩，帮助缓解压力，改善睡眠状态。