用艾叶泡脚的好处主要有以下几点：
1.改善脚气：艾叶具有抗菌、抗病毒、抗过敏等作用，用艾叶泡脚能改善脚气。
2.驱寒祛湿：艾叶泡脚可以促进脚部血液循环，使体内的寒湿气排出体外，有效缓解体寒、湿气重等症状。
3.缓解疲劳：艾叶泡脚可以刺激脚部的穴位和经络，缓解疲劳，提高睡眠质量。
4.改善宫寒：艾叶性温，具有温经止血、散寒止痛的功效，用艾叶泡脚可以改善宫寒症状。
5.抗菌消炎：艾叶中的挥发油具有抗菌、抗病毒等作用，用艾叶泡脚可以有效预防感冒、咳嗽等疾病。
需要注意的是，艾叶泡脚的时间不宜过长，一般控制在15-30分钟左右为宜。同时，泡脚的水温不宜过高，最好控制在40-50摄氏度之间。另外，艾叶泡脚不宜过于频繁，一周2-3次即可。如果患有脚气、脚部皮肤破损等疾病，不宜用艾叶泡脚。