要知道大姨妈（月经）即将到来，可以通过以下一些症状和方法来判断：
1.症状：
乳房胀痛：在月经来潮前，体内激素水平变化可能导致乳房胀满、疼痛。
腹部不适：有些女性可能会感到腹部坠胀、疼痛或腰酸。
情绪变化：经前期可能出现情绪波动、易怒、焦虑或抑郁等情绪变化。
白带增多：阴道分泌物可能增多，质地变得稀薄。
头痛：少数女性可能会经历经前期头痛。
2.方法：
记录月经周期：通过记录以往的月经来潮时间，可以大致预测下一次月经的时间。
观察基础体温：在月经周期中，基础体温会在排卵后升高，并在月经来潮前下降。
使用排卵测试纸：排卵测试纸可以检测尿液中的黄体生成素水平，提示排卵的临近，从而推测月经的到来。
注意身体信号：了解自己的身体在月经周期中的变化模式，注意是否出现上述症状。
需要注意的是，每个人的月经症状可能不同，而且这些症状也可能受到其他因素的影响。此外，对于青春期和更年期的女性，月经周期可能不太规律，需要更多的时间和观察来了解自己的身体。如果对月经周期有任何疑虑或异常，最好咨询医生进行进一步的评估和建议。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少压力等，有助于维持月经的正常规律。