除去体内湿热可以通过调整饮食、适度运动以及中医理疗等方式。一般来说，通过合理的生活调整，坚持一段时间能起到较好效果。
饮食调理很关键
多吃清热利湿食物： 可以多吃一些冬瓜，它具有利水清热的作用，日常做菜时可适当多加入冬瓜。还有绿豆也是不错的选择，每天喝些绿豆汤，能帮助排出体内湿热。避免食用湿热食物： 像油炸食品要尽量少吃，这类食物容易加重体内湿热。还有甜食也不宜多吃，比如奶油蛋糕等，吃多了会助湿生热。
适度运动来助力
有氧运动是首选： 每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走就是很好的选择，每天快走30分钟左右，坚持下来能促进身体的新陈代谢，帮助排出湿气。运动后注意事项： 运动后身体出汗，要及时擦干，避免吹冷风，防止寒湿入侵加重体内湿热情况。
中医理疗有妙招
艾灸特定穴位： 可以艾灸足三里穴，它是保健要穴，艾灸这个穴位能起到健脾祛湿的作用。一般每周艾灸2 - 3次，每次艾灸15分钟左右。拔罐辅助除湿： 拔罐也是一种不错的祛湿方法，通过拔罐可以将体内的湿气拔出。不过拔罐要注意频率，一般一周拔罐1 - 2次即可，而且拔罐后短时间内不要洗澡，防止受凉。