长期剧烈运动的人员、高强度工作的人员、吸烟的人、偏食及节食者（尤其是果蔬摄入不足者）、免疫力低下易感冒者、长期服用药物者（如抗生素、避孕药、减肥药等的人群）、牙龈经常发炎出血者、精神压力过大者、经常吸烟饮酒者、常吃快餐、腌制、熏制食物及碳酸饮料的人群，都需要适量补充维生素C。
一、对于长期剧烈运动的人员和高强度工作的人员来说，他们在运动和工作中会消耗较多的能量和营养物质，身体的代谢也会加快，维生素C作为一种重要的抗氧化剂和营养素，对于维持身体的正常功能和健康有着重要的作用。适量补充维生素C可以帮助他们提高身体的抵抗力，减少疲劳和损伤。
二、吸烟的人由于烟草中尼古丁对维生素C有破坏作用，会导致体内维生素C水平下降，所以需要额外补充。
三、偏食、节食者，尤其是果蔬摄入不足的人，往往不能从食物中获得足够的维生素C，因此需要补充。
四、免疫力低下、易感冒的人，补充维生素C有助于增强免疫力，减少患病的几率。
五、长期服用某些药物的人群，如抗生素、避孕药、减肥药等，这些药物可能会影响维生素C的吸收和代谢，所以需要补充。
六、牙龈经常发炎出血的人，维生素C对牙龈健康有重要作用，补充它可以改善这种状况。
七、精神压力过大的人，身体的消耗也会增加，补充维生素C有利于缓解压力对身体的影响。
八、经常吸烟饮酒的人，其体内维生素C的消耗会增多，需要补充。
九、常吃快餐、腌制、熏制食物和碳酸饮料的人，这些食物往往营养不均衡，缺乏维生素C，需要通过补充来满足身体需求。
总之，以上这些人群都需要根据自身情况适量补充维生素C，以维持身体的健康和正常功能。